脂肪肝运动需注意事项有什么
作者：吉林省中山医院 点击咨询长春肝病医生
众所周知，运动可以强身健体，亦可以减肥。因此，大家应该可以想到脂肪肝患者运动的好处，但是并不是运动越多越好，也不是大多的运动都适合脂肪肝患者。脂肪肝运动需注意事项有什么？下面我们就来看看吉林肝病医院医生做出的详细介绍。
吉林肝病医院医生介绍：脂肪肝是由多种疾病和病因引起的肝脏脂肪性变，已经严重危害我们的身体健康。在了解脂肪肝常见危害有哪些后，一定要重视疾病的防治工作。对于“脂肪肝运动需注意事项有什么”，主要有以下几点需要注意:
1.减肥速度不可过快：每周体重下降不应超过1.2kg，如减重过快，反而可能加重肝脂肪变，同时可能出现乳酸中毒等并发症。
2.肥胖度70%：以上的肥胖者可以先给以药物减肥治疗,待体重减轻至肥胖度50%以下时再开始运动治疗。
3.无氧代谢：为特征的静力运动项目以及局部锻炼减肥效果远不如有氧运动好。如举重、短跑、篮球、足球等。虽然也增加机体能量的消耗但却使糖酵解增加,肌糖原消耗和乳酸生成增多，结果血糖降解增加，游离脂肪酸的消耗受阻，且导致食欲亢进。
4.伴有糖尿病的患者：一般建议餐后30~60分钟运动为宜,不要在早晨空腹时或餐后立即开始运动.空腹运动易诱发低血糖1型糖尿病患者早晨空腹胰岛素水平较低,运动时常不伴葡萄糖利用的增加，相反肝糖原输出显着增加、血糖升高、可使病情加重，甚至诱发酮症或酮症酸中毒，餐后立即运动易影响消化吸收。
5.在胰岛素作用较强的时刻：例如上午l1点不宜进行体育锻炼，如果参加体育锻炼，必须掌握好临时加餐的方法，以防止低血糖反应。另外在注射胰岛素后吃饭以前也要避免体育活动，防止发生低血糖。
吉林肝病医院医生建议：脂肪肝患者应根据运动后劳累程度和脉搏选择适当的运动量，以运动时脉搏加快，运动后疲劳感于10-20分钟内消失为宜。锻炼过程中如果出现呼吸困难、面色苍白、恶心呕吐等情况，应立即停止运动，必要时采取相应的处理。
以上就是“脂肪肝运动需注意事项有什么”的解答，希望能对大家有所帮助。吉林肝病医院医生温馨提醒：脂肪肝患者的运动治疗还有很多注意事项，运动前需与医生制定详细的运动计划，以免在运动过程中出现其他危险。如果您有任何疑问或者想了解的，可咨询在线医生，我院医生会为您解答！
吉林肝病医院医生介绍：脂肪肝是由多种疾病和病因引起的肝脏脂肪性变，已经严重危害我们的身体健康。在了解脂肪肝常见危害有哪些后，一定要重视疾病的防治工作。对于“脂肪肝运动需注意事项有什么”，主要有以下几点需要注意:
1.减肥速度不可过快：每周体重下降不应超过1.2kg，如减重过快，反而可能加重肝脂肪变，同时可能出现乳酸中毒等并发症。
2.肥胖度70%：以上的肥胖者可以先给以药物减肥治疗,待体重减轻至肥胖度50%以下时再开始运动治疗。
3.无氧代谢：为特征的静力运动项目以及局部锻炼减肥效果远不如有氧运动好。如举重、短跑、篮球、足球等。虽然也增加机体能量的消耗但却使糖酵解增加,肌糖原消耗和乳酸生成增多，结果血糖降解增加，游离脂肪酸的消耗受阻，且导致食欲亢进。
4.伴有糖尿病的患者：一般建议餐后30~60分钟运动为宜,不要在早晨空腹时或餐后立即开始运动.空腹运动易诱发低血糖1型糖尿病患者早晨空腹胰岛素水平较低,运动时常不伴葡萄糖利用的增加，相反肝糖原输出显着增加、血糖升高、可使病情加重，甚至诱发酮症或酮症酸中毒，餐后立即运动易影响消化吸收。
5.在胰岛素作用较强的时刻：例如上午l1点不宜进行体育锻炼，如果参加体育锻炼，必须掌握好临时加餐的方法，以防止低血糖反应。另外在注射胰岛素后吃饭以前也要避免体育活动，防止发生低血糖。
吉林肝病医院医生建议：脂肪肝患者应根据运动后劳累程度和脉搏选择适当的运动量，以运动时脉搏加快，运动后疲劳感于10-20分钟内消失为宜。锻炼过程中如果出现呼吸困难、面色苍白、恶心呕吐等情况，应立即停止运动，必要时采取相应的处理。
以上就是“脂肪肝运动需注意事项有什么”的解答，希望能对大家有所帮助。吉林肝病医院医生温馨提醒：脂肪肝患者的运动治疗还有很多注意事项，运动前需与医生制定详细的运动计划，以免在运动过程中出现其他危险。如果您有任何疑问或者想了解的，可咨询在线医生，我院医生会为您解答！
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